Защо един спортен диетолог IND Sports Nutrition Institute
Може би никога не сте се замисляли сериозно защо имате спортен диетолог.
Като хора ние винаги търсим уникално решение, което да ни улесни в живота. Разбираемо е. Ето защо има безброй видове диети, които са измислени в резултат на диетичната култура.
Науката за храненето, и още повече в спортната област, има много нюанси и променливи, които трябва да се вземат предвид. Красотата на тази наука е точно в това и най-важното е да знаете как да използвате всички онези променливи, които ви определят.
Вие не сте машина с изолирани части, която трябва да се захранва с един или друг вид гориво, за да работи добре. Историята не е толкова проста. Нито има перфектна диета за всички, нито за всички бегачи, нито дори за всички мъже между 35-40 вегетарианци, които ще бягат маратона във Валенсия.
Диетични референтни приема (RDI), витамини и минерали, балансирана диета, лоша захар, без мазнини ... Повечето информация, която намираме в ръководства или блогове в интернет, не е предназначена за вашите конкретни цели или отговаря на вашите изисквания. И затова сме тук, за да можете да отговорите на хранителните си очаквания и да спрете да се ръководите от това, от което не се нуждаете.
Храненето трябва да бъде персонализирани отвътре и отвън . Ако не е планирано добре, ще се окаже като мокра хартия в чекмедже. И тази история не е за чекмеджета или хартии. Става въпрос за реалния живот, за ефективността и многото ползи, които може да ви донесе добре планираната диета.
Защо спортен диетолог? Защото ...
1. Ще знаете как да пристигнете с енергия до всяка тренировка
Хранителните нужди на спортиста са различни в зависимост от времето на тренировка или сезона. Контролът на енергията (Kcals) и разпределението на макроелементите (протеини, въглехидрати и мазнини) е от решаващо значение за тялото ви да стигне до тренировка с достатъчно енергия и ресурси. Ако „затваряте върха“, за да отслабнете, но тогава никога не ви се иска да тренирате, правите го наполовина или се контузите ... това не компенсира.
2. Ще управлява вашата добавка по персонализиран начин
Добавките са поле с твърде много възможности и обещаващи претенции, с добър маркетинг и публичност.
Ние ви съветваме за кои добавки ви подхождат и кои не за да постигнете целта си: марки, формати, защо да го вземете, кога да го вземете, колко, за колко време ...
3. Ще подобри състава на тялото ви
Балансът между това да имате достатъчно енергия, за да тренирате винаги усилено и да можете да губите мазнини е много труден, ако не се изчисляват нуждите и се измерват количествата. За да качите мускулна маса, без да увеличавате мазнините или да ви кажем. Теглото не е толкова важен показател в спортните постижения. По-важно е как сте разпределили това тегло в мускули, мазнини, кости, остатъчни ...
4. Управлявайте вашата хранителна стратегия за състезания
Срещу седмица, предходни дни, хидратация, състезателни дни, освежителни напитки, как да ги нося, какво искам в хотела, стомах, затворен от нерви ...
5. Той ще ви разбере, защото той също е спортист
В IND като диетолози спорт кои сме ние, ние сме запалени по спорта, всички сме се състезавали и знаем какво е да си зад стартовата линия, в квалификационен кръг, в средата на игра или на дивана контузен.