Защо не мога да отслабна May Moron
Задавали ли сте си този въпрос?
За какво съм дебела? Защо не мога да отслабна? Защо си връщам изгубените килограми?
Когато обмисляте загуба на тегло и премахване на наднорменото тегло, фокусът ви обикновено е насочен към кантара или по-добре към броя на кантара. Претегляш се и се претегляш и ако числото на кантара се понижи, чувстваш съдържание @, регулираш дали остава и ако се покачи, Боже мой! Влиза "драмата", особено ако си правил неща умерено добре (според вашите критерии, разбира се). И тук е мястото, където се появява онзи вътрешен глас: "Е, не го разбирам, с малкото, което ям, толкова по-малко не мога да ям, на всичкото отгоре се лишавам ..."
Не осъзнавате, че тези килограми са там по някаква причина. Следователно, фокусирането върху теглото и кантара, нещо, което обикновено е често срещано, обикновено не води до най-добри резултати. Трябва да отидем по-далеч.
Хранителните ви навици имат пряка и много специална връзка с вашите емоции, с вашите мисли, с вашите убеждения.
Като цяло ние сме „емоционални и социални ядящи“. Ядете или спирате да ядете по много причини: стрес, безпокойство, самота, скука, когато имате лош ден, дори когато имате добър ден, за да се възнаградите ...
Както и да е, в това общество хората се хранят много и лошо (обобщавам, разбира се). Все едно всичко се върти около храната. Освен това генерираме нездравословни навици (ядем бързо, изправени, пропускаме хранене, водим заседнал живот ...) и към всичко това добавяме някои вярвания, които ни ограничават („Винаги съм бил наедрял“; „Винаги съм яжте първа, втора и десерт ";„ ако не ям шоколад след хранене, нещо ми липсва ";„ у дома нищо не остава в чинията “;„ ям добре “;„ здравословното хранене е да си на диета »…).
Причината, поради която здравето ви страда, наддавате или отслабвате, понякога не виждате (или не искате да виждате). Не сте в съзнание и се подлагате на диети от всякакъв вид, не винаги здравословни, отново и отново и тогава се появява страховитият Йо-Йо ефект.