ИДЕАЛЕН и здрав калкулатор за здравословно тегло CalcuOnline

Възникна грешка при изчисленията, моля, свържете се с нас чрез формуляра, намиращ се на страницата ни за контакт, за да можем да го поправим възможно най-скоро. Благодаря много.

калкулатор

Резултат

Въз основа на вашия ИТМ, вашият прогнозен идеален диапазон на тегло е:

  • Научете повече за вашия ИТМ тук

Други оценки, използващи алтернативни формули:

  • Според формулата на Милър:
  • Според формулата на Робинсън:
  • Според формулата на Хауни:
  • Според формулата на Devine:
  • Според формулата на Лоренц
  • Според формулата на Метрополитън животозастрахователна компания

Поставете този калкулатор на вашия уебсайт (джаджа)

Мендоса Р. Калкулатор на идеално тегло [Интернет]. CalcuOnline. 2018 г. [цитирано]. Достъпно на: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-peso-ideal/

Как да използвам този калкулатор

  1. Калкулатор
  2. Как да използвам този калкулатор
  3. Какво е идеалното тегло
  4. Изчислете идеалното тегло на жената
  5. Изчисляване на идеалното тегло за мъже
  6. Формули за изчисляване на идеалното тегло
  7. Библиографски ресурси

Има различни начини за изчисляване на идеалното тегло, най-бързият е да използвате нашия онлайн калкулатор, за това трябва да въведете всички данни, които се изискват: ръст, тегло и пол.

След като внимателно въведете тези данни в съответните им кутии, щракнете върху "Изчисли" и нашият симулатор ще свърши останалото.

Калкулаторът връща различни стойности:

  • Първо, идеалният приблизителен диапазон на теглото въз основа на вашия ИТМ, с който можете да знаете дали имате нормално тегло или не. Това ще ви каже лентата между минималното тегло, което можете да достигнете, и максималното, което можете да достигнете, Ще бъде полезно, ако имате конкретни хранителни цели като намаляване или напълняване.
  • И накрая, той ще изчисли идеалното ви тегло в килограми въз основа на различни формули, използвани днес., не забравяйте, че винаги е ориентировъчно и това зависи много от вашата конституция и други фактори.

Какво е идеалното тегло

Терминът "идеално тегло" стана популярен, когато присъствате на медицинска или хранителна консултация, със сигурност ще бъдете оценен и според резултата те ще Ви информират колко сте близо или близо до тази мярка.

Идеалното тегло е преводът на английския "идеално телесно тегло", но е погрешно тълкувано, което кара хората да вярват, че то се отнася до една стойност като идеално тегло, което е ориентир за всички еднакво, без да се вземат предвид разликите по отношение на физическата конституция.

Следователно се предлага използването на термина "здравословно тегло", определящ диапазон на телесно тегло, който е свързан с оптимално здравословно състояние, разбирайки, че трябва да има минимално и максимално ограничение на теглото, където може да се поддържа добро здраве. (1)

Трябва да се изясни, че референтните стойности на здравословното тегло не са синоним на добър физически вид, последният отговаря повече на разпределението на телесните мазнини и типа на тялото, отколкото имате, отколкото на количеството тегло, което имате.

Изчислете идеалното тегло на жената

Физическата и телесна структура на жените е различна от тази на мъжете. Поради физическата си природа те имат по-висок процент телесни мазнини от мъжете, както и по-ниска мускулна маса. Разпределението на мускулите също е различно, по-голямата част от мускулната маса се намира в долната част на тялото.

Изграждането има много общо със здравословното тегло. Разпознават се три типа:

  • Светлина = малък и лек скелет
  • Нормално= има средно тегло на скелета
  • Тежка = характерно за жени с големи и тежки кости

Както е известно, мъжете и жените имат ясно различна структура на тялото: за да разберете към кой морфологичен тип принадлежите, измерете обиколката на дясната китка в сантиметри и я проверете със следния списък:

Височина под 1,58 м (5'2 ")

  1. Малък = размер на китката по-малък от 13,9 см (5,5 ")
  2. Средна = размер на китката 5.5 "до 5.75" (13.9 до 14.6 см)
  3. Голяма = размер на китката по-голям от 14,6 см (5,75 ")

Височина 1,58 до 1,67 м (5'2 "до 5 '5")

  1. Малък = размер на китката по-малък от 15,2 см (6 ")
  2. Среден = 6,2 до 6,25 "(15,2 до 15,8 см) размер на китката
  3. Голяма = размер на китката по-голям от 6,25 "(15,8 см)

Височина над 1,67 м (5 '5 ")

  1. Малък = размер на китката по-малък от 6,25 "(15,8 см)
  2. Среден = размер на китката 6.25 "до 6.5" (15.8 до 16.5 cm)
  3. Голяма = размер на китката по-голям от 16,5 см (6,5 ") (две)

Ако сте в третата категория, това означава, че теглото, което сте изчислили с нашия симулатор, е твърде високо и трябва да го намалите с до 5%, ако не сте в първата категория, това означава, че резултатът, получен от калкулаторът трябва да бъде увеличен поне с 5%.

Изчисляване на идеалното тегло за мъже

Мъжете имат физическа структура, проектирана да има по-нисък процент телесни мазнини и затова това е най-добрият показател за определяне на здравословното тегло.

Що се отнася до телесната маса, мускулната тъкан на мъжете е много по-голяма, отколкото при жените и е особено концентрирана в горната част на тялото.