Ибупрофен и упражнения Защо не трябва да го консумираме, аз съм маратонец
Сътрудници:
Лилия Нунес, Физиатър и медицински директор на Metas Sports
Рикардо Кезада, специалист по спортна медицина и рехабилитационна медицина.
За много спортисти консумацията НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), като най-популярният Ибупрофен, Това се превърна в един вид ритуал, основан на това, че тези вещества намаляват възпалението и облекчават мускулната болка, което е вярно, и че следователно трябва да „предотвратява“ болката по време и след състезанието, като по този начин позволява по-добро представяне и по-бързо възстановяване.
"Когато човек е подложен на интензивен стимул, тялото ще реагира, без съмнение, с появата на болка или увеличаване на обема", обяснява Доктор Рикардо Куезада, специалист по спортна медицина и рехабилитационна медицина, обяснява, че когато даден индивид е подложен на интензивен стимул, тялото му реагира с появата на болка или увеличаване на обема, но в отговор ще бъде генериран и адаптационен механизъм, който ще ни позволи да толерираме или дори преодолейте стимула, ако той се приложи отново по-късно. „Това е процесът на тъкан или тъканна адаптация. Спирането му е избягване на адаптация "
Освен това, което д-р Quezada посочва, в последните проучвания, проведени по този въпрос, е установено, че всъщност е невярно, че консумацията на таблетка ибупрофен ще ми помогне да предотвратя болката след тренировка, а по-скоро показа, че ефектът е напълно противоположно и също консумацията му ще попречи на процеса на възстановяване на мускулите. Според Quezada, "тяхното използване не е показало предимство в появата на мускулни болки, свързани с физическо усилие и вместо това те са били свързани с промени в производството на протеини, свързани с възстановяването на тъканите."
Проучване, проведено от физиолог Дейвид Нийман, При което бяха проучени бегачи, участвали в 100-километровото бягане за издръжливост Ultra Western States, това отразява, че тези, които консумират таблетка ибупрофен преди и по време на състезанието, имат повече възпаление от тези, които не са го направили. Освен това тези бегачи показват признаци на лека бъбречна недостатъчност. Друго откритие от изследването е, че консумацията на Ибупрофен, преди или по време на състезанието, не засяга възприемането на болката от спортиста, тъй като спортистите, които са го консумирали, и тези, които не съобщават, че изпитват болка, подобна на тези, които не са я консумирали.