Диета на ябълката, с която ще загубите само за 5 дни Vibra
Хиляди момичета по света използват ябълковата диета, когато трябва бързо да отслабнат. Вижте от какво се състои.
Преди да започна да ви разказвам за какво се отнася този режим, трябва да направим важно уточнение: това е много ограничаваща диета, така че може да ви причини нежелания йо-йо ефект.
Дори ако успеете да слезете бързо, ако след това не промените хранителните си навици и навици за физическа активност, вие не само ще възстановите загубеното, но бихте могли да качите още повече тегло.
Това е ябълковата диета
Като цяло се препоръчва правете тази диета само за една седмица, не повече от пет дни.
Ден първи
Някои препоръчват да се ядат само ябълки през целия ден, но знаем, че това би било много безотговорно, тъй като може да предизвика декомпенсация, затова, ние ви даваме адаптирано меню.
- Закуска: Овесени ядки с нарязана на кубчета червена ябълка и топло яйце.
- Закуска: Зелена ябълка с малък калибър.
- Обяд: Порция гърди на скара и салата от зелена ябълка с маруля.
- Закуска: Една червена ябълка с малък габарит и една чаша зелен чай.
- Храна: Направете салата с разнообразни марули, пилешки парчета на скара и жълта ябълка.
- Късна нощ: Точно преди да заспите, изпийте половин чаша креолска ябълкова вода.
Ден втори
- Закуска: Пълнозърнести храни с чаша червена ябълка на кубчета и куп селско сирене.
- Закуска: Една зелена ябълка с малък габарит и едно неподсладено кисело мляко.
- Обяд: Порция бяла риба на скара, парче пълнозърнест хляб и салата от маруля със зелен домат.
- Закуска: Една малка габаритна жълта ябълка и една чаша зелен чай.
- Храна: Салата от маруля, зелен домат, зелена ябълка и риба тон във вода.
- Късна нощ: Половин чаша креолска ябълкова вода.