I - диета на South Beach - PDF безплатно изтегляне

Пилето трябва да бъде обелено. Пийте най-малко пет чаши вода на ден: една преди всяко хранене, една следобед и една преди лягане. Разпределение на храната През седмицата храната трябва да се разпределя, както следва: Първи ден Половин портокал и чаша черно кафе или чай. Две твърдо сварени яйца и половин чаша зелен фасул. Месо на скара, маруля, домат и малка ябълка. Втори ден Половин портокал и чаша черно кафе или чай. Половин чаша тиква, половин чаша зелен фасул, половин чаша карфиол и половин чаша ябълково пюре. Една печена пилешка гърда, маруля и 8 унции доматен сок. Трети ден Половин портокал и чаша черно кафе или чай. Бургер на скара, салата от маруля и целина и малка ябълка. Една печена пилешка гърда, половин чаша зелен фасул и 6 унции сок от сини сливи. Четвърти ден Половин портокал и чаша черно кафе или чай. Две яйца от папагал, половин чаша боб и 8 унции доматен сок. Месо на скара, маруля, 2 домата, 8 унции доматен сок и парче пъпеш.

south

IX.- Ябълкова диета Тази диета се препоръчва за детоксикация на организма и за подготовка, ако ще започнем дълга и контролирана диета. Възможно е да отслабнете с 4 до 7 килограма за една седмица. Как да спазвате тази диета Ябълки за първи ден, каквото ви харесва. Храна Ябълки, каквото ви харесва Ябълки, каквото ви харесва. Пийте най-малко два литра вода на ден. Втори ден Ябълки, каквото пожелаете. Храна Зелена салата без дресинг, само лимон или оцет с извара, малко сол и 2 литра вода през деня. Ябълки, каквото искате. Трети ден Пълно зърнен кифла, парче пуешко шунка и ябълка. Храна Обилна зелена салата, включваща морков и целина. Ябълки, каквото искате. Четвърти ден Един пълнозърнест кифла, една филия пуешка шунка и една ябълка. Храна Парна зеленчукова салата, без картофи, естествен тон или раци, гарнирана с лимон. Паничка оризови зърнени храни с чаша обезмаслено мляко и кандил.