Фитнес повдигане на крака, Висящ фитнес ръководство
Вдигане на крака
Упражненията с подчертан корем и без мазнини могат да бъдат една от най-жертвените задачи на спортистите, но с усилия и постоянство задачата може да бъде постигната; сред тях имаме висящото повдигане на крака.
Изпълнението на това упражнение се състои в достигане на хоризонтална лента и след това окачване с ръце на височина, малко по-висока от тази на раменете, след това повдигане на краката, докато се докоснат или достигнат гърдите.