Хром пиколинат За какво е той, странични ефекти и как да приемате - Mundo Buena Forma
Пазарът за добавки и съединения за отслабване има своеобразно съединение, наречено хром пиколинат, продавано като чудотворният минерал, който ви помага да отслабнете (наред с други ефекти, които ще видим подробно по-късно). Подобно на повечето хранителни добавки, хром пиколинатът е предимно под формата на капсули и не всички негови употреби са регулирани от FDA (Администрацията по храните и лекарствата).
Хромът е естествен минерал, който се съдържа в много добавки и в някои храни, като месо, яйца, преработени храни, растителни мазнини и масла. Той присъства и в други храни, този път по-здравословни: моркови, картофи, броколи и зърнени храни. Хромът, свързан с пиколинат, се усвоява по-лесно от човешкото тяло и поради тази причина се продава в тази форма от пазарите на добавки.
Съдържание:
За какво е:
Сега, когато е ясно какво е хром пиколинат, е време да изясним как действа в човешкото тяло и за какво е предназначено това съединение. Както вече се видя, тази комбинация от хром и пиколинат произвежда естествено съединение, което произвежда безброй ефекти, ако се консумира от хората.
Една от основните функции на хрома е да направи ефекта на инсулина ефективен; Липсата на този минерал може да доведе до сериозно увреждане на инсулинозависимите системи, което е отговорно за повишаване нивата на глюкоза в кръвта, например след хранене, осигурявайки енергия. Друга важна роля на инсулина е да действа върху метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
В алтернативната медицина хром пиколинатът обикновено се използва за понижаване на холестерола и оптимизиране на употребата на глюкоза в организма. Известно е, че се продава на пазара на добавки, като помага за отслабване, като същевременно помага за намаляване на телесните мазнини и изграждане на мускулна маса.
Хром пиколинат ви помага да отслабнете?
Изследвания, обхващащи добавки с хром пиколинат, показват, че има някои малки ползи от това съединение при загуба на тегло или загуба на мазнини. Тази полза обаче е много малка и изследванията показват, че това, което може да бъде загубено от хром пиколинат, е приблизително 1 килограм.
Няма проучвания, които да показват, че хром пиколинатът отслабва без помощта на диета и физически упражнения. От различните изследвания по темата, едно от тях е публикувано в International Journal of Sport Nutrition и тества ефекта от ежедневното дозиране на хром пиколинат в продължение на девет седмици. Морските свинчета в това проучване са били футболисти и са анализирани промените в процента на тяхната мускулна маса, телесни мазнини и сила. Подобно на различни други изследвания, хром пиколинатът не води до ефективни промени в състава на тялото или силата на тези играчи, дори по време на техните тренировки.