Хранителни вещества Минералът, който лекува раните ви и подобрява имунната ви система

Необходимо за „всичко“

Въпреки че е един от най-редките елементи в земната кора, всеки един от нас зависи от него. Ако се порежете, това ви излекува. И ако си млад, това те кара да растеш

Освен ако никога не сме провеждали уроци по химия в лаборатория, никога няма да видим цинк в него естествено състояние. Но ние го носим в себе си. Всъщност в противен случай щяхме да умрем. Това е така, защото е основно хранително вещество, което изпълнява жизненоважни за нас функции.

раните

Какво е цинк?

Това е метал, в който във всяко ядро ​​на всеки атом се намират 30 протона. Има синкаво-бял цвят и е лъскав. На биологично ниво той участва в определени много важни функции, Както е обяснено от Националните здравни институти в САЩ:

  • Работа на генната експресия
  • Реакции ензимен
  • Функция имунни
  • Синтез на протеин
  • Синтез на ДНК
  • Заздравяване на рани
  • Растеж и развитие на тъканите

Това е основно хранително вещество. С други думи, не можем да го генерираме сами, но ние сме принуден да го погълне чрез храната. За това можем да използваме голям брой храни, богати на цинк. Препоръчителните стойности на прием на храна съответстват на 85 грама (освен ако не е посочено друго):

  • Стриди: 493% (да, огромната цифра е вярна) на препоръчителната дневна доза (RDA)
  • Врат на телешко: 47% CDR
  • Рак: 43% от CDR
  • Кайма говеждо: 35% RDA
  • Омар: 23% CDR
  • Еврейски варени: 19% RDA
  • Пиле: 16% RDA
  • Тиквени семки: 15% RDA
  • Кашу: 11% CDR