Какво е количеството захар в кутията за сок Nexofin?

Колко е препоръчителната дневна хранителна стойност?

захар

Представете си да вземете шепа бонбони и да ги сложите в устата си едновременно. Или погълнете на едно заседание три сладоледа. Или отидете в килера, откраднете десет и половина кубчета захар и ги изяжте наведнъж. Това правите вие ​​(или вашето дете) всеки път, когато имат кутия сок.

Разглеждайки хранителната таблица на храните, които пакетът носи, съставките, споменати в по-голямо количество, са захари с 20 грама, 30 милиграма натрий и 90 калории. Също така се уточнява, че процентът, който допринася за общата калорична стойност, е 7%, като се има предвид, че тази основа на диета от 2000 калории на ден, което е, което здравият възрастен трябва да консумира средно като цяло.

Какво е еквивалент на кутия сок? Това, което тези видове промишлено преработени сокове имат най-много, е захарта. Тоест въглехидрати.

Дневният прием на въглехидрати трябва да бъде от 45 до 65% от калоричната стойност. Ако се основаваме на диета с 2000 калории, тя би била от 225 до 325 грама, като се има предвид, че всеки грам въглехидрати осигурява четири калории. От този принос по-малко от 10% трябва да бъде захар. Останалото трябва да се набавя от други видове храни, като зърнени култури, корени, грудки (картофи) и бобови растения, наред с други (боб, нахут и др.).