Хранителни свойства на крушите - Круши, отличен антиоксидант
ХРАНИТЕЛНИ СВОЙСТВА НА КРУШИТЕ
Знаете ли, че Китай е най-големият производител на круши в света? И че крушите са се развили паралелно в Европа и Азия около 1000 г. пр. Н. Е. ° С.? Или че има сортове круши от африкански произход? Крушата е естествен антиоксидант, който хората консумират от векове. Днес ви казваме хранителните свойства на крушите, така че ако те все още не са част от обичайната ви диета, току-що сте се убедили, че е добра идея да поставите една круша (или повече) в живота си.
Крушите, от всякакъв сорт, са отличен източник на фибри и витамин С. Основата на здравословното хранене е да включите подходящо разнообразие от плодове и зеленчуци във вашата диета, нещо, което улесняваме за вас в Buenmercadoacasa, защото ви предлагаме пресни сезонни плодове и зеленчуци, доставяни до дома ви през цялата година, за ваше улеснение.
Това, че крушите са едни от най-хранителните плодове, е нещо, което ни е ясно, но ... Какво ги прави толкова здрави? Нека да видим хранителните свойства на крушите, за да разберем.
Круши: вкусен естествен антиоксидант
Крушите са естествен източник на антиоксиданти, както и противовъзпалителни хранителни вещества (например витамин Е или омега-3 мастни киселини). Въпреки това той е от категорията на фитонутриентите, където този плод превъзхожда. Според Балтиморското надлъжно изследване на стареенето, списъкът с фитонутриенти, открити в крушите, представлява особен интерес. По този начин крушите са богати на важни антиоксиданти, флавоноиди и диетични фибри.
Круши срещу дивертикулит
Знаете ли, че консумирането на круши помага за лечение на дивертикулит? Дивертикулитът е възпаление на лигавицата на червата. Според проучвания диетите, богати на фибри (като тези, осигурени от круши) помагат да се намали честотата на огнищата на дивертикулит, като се абсорбира вода в дебелото черво и се насърчава движението на червата. Също така не забравяйте, че поддържането на здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и фибри, може да намали налягането и възпалението в дебелото черво.