Хранителни съвети за подобряване на ендометриозата - по-добре със здравето
В тази статия ще обсъдим как диетата може да помогне за подобряване на ендометриозата. Храната може да помогне на много функции на тялото и да подобри симптомите на някои състояния. Някои хранителни вещества могат да намалят някои от симптомите.
Макар и днес, ендометриозата се счита за заболяване с неизвестни причини и не е пряко свързано с диетата. Знаем, че има редица фактори (хормонален дисбаланс, възпаление, болка, проблеми с храносмилането ...), които по един или друг начин влияят на заболяването.
Чрез храната можем да допринесем за подобряване на тези фактори и качеството на живота ни.
Какво е ендометриоза?
Ендометриозата е заболяване, което засяга жените по време на репродуктивния им живот. Това е наличието на ендометриална тъкан извън матката. По-голямата част от времето тези огнища на ендометриоза са в областта на таза (перитонеум, яйчници, черва или пикочен мехур), но по-рядко могат да бъдат открити и в други области.
Това е често срещано заболяване с високо разпространение сред жените в детеродна възраст, засягащо главно 5 и 10% от населението. По същия начин, това състояние е тясно свързано с безплодието, тъй като това е така в 40% от случаите.
Как диетата може да подобри ендометриозата
Както при повечето заболявания, диетата и начинът на живот играят основна роля. Спазването на правилната диета може да ви помогне да сведете до минимум хормоналния дисбаланс, подуването на корема, болката или храносмилателните проблеми, причинени от ендометриоза.
За подобряване на ендометриозата се препоръчва да се консумира диета, съставена от прясна храна, отглеждана по биологичен начин и без пестициди. Тези съставки насърчават намаляването на възпалението, както е посочено в изследване, публикувано в Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Сред тези продукти откриваме:
Други препоръки за подобряване на ендометриозата:
В допълнение към прясната храна ще посочим кои хранителни вещества в частност могат да бъдат положителни за лечението на тази патология.
1. Витамин В
Трябва да помним това излишъкът от естроген предизвиква растежа на ендометриалната тъкан извън матката. Естрогените са стероидни полови хормони, главно женски, които се произвеждат в яйчниците и надбъбречните жлези.
Увеличените количества витамини от група В, особено в здрав черен дроб, могат да превърнат естрадиола в естриол, формата, чрез която естрогенът може да се свърже с фибрите и да бъде отстранен от тялото. Витамините от група В присъстват в кръстоцветните зеленчуци като кейл, кресон, зеле, броколи и кълнове.