Хранителни принципи, приложени към културизма и спорта Udemy

Чему вы научитесь

Требования

Описание

ХРАНИТЕЛНИ ПРИНЦИПИ, ПРИЛАГАНИ КЪМ КУЛТУРИЗЪМ И СПОРТ

хранителни

Знаете ли, че повече от 70% от резултата на културист или културисти зависи от правилното хранене.
В този курс ще работим заедно, за да научите основите на храненето, как изчислявате калориите, от които се нуждаете, съставете диетата си и така можете да подобрите резултатите и ефективността си.
Този курс е за вас, които харесвате културизма или културисти и искате да знаете основите на вълнуващата тема за храненето за културизъм или културисти, че искате да получавате информацията по практически, обобщен начин и с упражнения, които ви помагат да практикувате. Чрез видеоклипове, аудио и упражнения ще ви преведем стъпка по стъпка, така че да се възползвате максимално от този курс и най-доброто: можете да го изучавате със свое собствено темпо и график!

Научете се да създавате собствен план за хранене, изчислете колко калории как да разпределите хранителните си вещества според това, което търсите: или да качите мускулна маса, губите телесни мазнини или увеличавате ефективността си.
Долен ред: Научете храненето! какво трябва да има културистът или културист за да увеличите мускулната си маса, да намалите процента на телесните мазнини и да имате слабо, мускулесто тяло!

Подготвили сме този курс за вас, които сте начинаещи и без предварителни познания и искате да влезете в този прекрасен свят на спортното хранене и културизъм.

Когато завършите курса, ще можете да съставяте планове за хранене основен. Включихме като част от материала, че ще получите повече от 100 планове за хранене въоръжени и инструментите, така че да можете да създадете толкова много различни планове за хранене, колкото има хора по света.

Темите, които ще разгледаме в курса, ще ви помогнат да научите за:

  • Първично хранене
  • Съвременно хранене
  • Спортно хранене

Също така ще разгледаме заедно концепциите на:

  • Храносмилане
  • Абсорбция
  • Метаболизъм
  • Базален метаболизъм
  • Фактори, които инхибират храносмилането

Ще научите за различните групи хранителни вещества:

  • Въглехидрати
  • Протеин
  • Мазнини
  • Витамини
  • Ензими
  • Минерали
  • Вода

И след като тези теми бъдат прегледани, ще бъдете готови да научите повече и аз ще ви науча да разработвате: