Хранителни подкрепления в зависимост от сезона на годината
Хранителни бустери за всеки сезон от годината
Независимо дали през зимата или лятото, поради настинка или алергия, тялото ни се нуждае от хранителна помощ в определени моменти. Понякога тялото ни се чувства безпомощно и неспособно да се справи с типичните трудности за всеки сезон. В резултат на това често се чувстваме уморени или слаби, за да се справим с неистовите темпове, които ежедневието ни изисква.
За щастие правилната диета може да ни помогне да поддържаме правилно хранително състояние. Запишете тези съвети, за да се чувствате силни и добре нахранени по всяко време на годината.
Храна за всеки сезон
Зимата и твоят студ
Пристигането на студ също е придружено от студ. Имунната система е отслабена от внезапни промени в температурата. За да избегнете това, прибягвайте до витамин Ц, което допринася за нормалното функциониране на имунната система и намалява умората и умората [1].
- Консумирайте червени плодове като малина, боровинка или касис във вашата закуска или лека закуска.
- Пригответе плодови сокове, богати на витамин С като портокал, мандарина, киви или лимон.
- Добавете ананас към салатите си.
Пролетна алергия и астения
Борба с умората и умората, типични за пристигането на пролетта, с храни, богати на витамин Ц и от Б група 1 .
- Витаминът B12, типични за меса като свинско или говеждо месо, и рибите, особено сините като сардини, могат да бъдат от голяма помощ за намаляване на чувството на умора и умора 1 .
- Консумирайте ежедневно зеленчуци, особено зелени листни зеленчуци, като спанак, броколи, зеле или лук, източник на фолиева киселина за поддържане на имунната система в нормални условия 1 .