Говорене със себе си Как да говорим със себе си, за да бъдем по-продуктивни Коучинг
Когато сте на път за постигане на цел, нормално е съмненията да ви нападат и да се чудите дали наистина ще я постигнете или не.
Всичко по-горе е нормално. Сега трябва да ограничите тези импулси, ако наистина искате да постигнете целите си. Но как да го направя?
Както се оказва, най-добрият начин да избегнете изкушението да се откажете по-рано е да си кажете, че не е нужно да забавяте темпото, че не е нужно да забавяте.
Как да бъдете по-продуктивни и да не се отказвате рано:
- Преди всичко препоръчвам да си представите успех, преди дори да започнете. А също и когато съмненията ви нападат. Визуализирайте го. Визуализирайте себе си с постигнатата си цел. Осъзнайте как се чувствате и пресъздайте преживяването си, сякаш е истинско за вас. Защо? Защото мозъкът не прави разлика между реалността и мисълта. И ако мислите, че сте го постигнали, тогава ще намерите начини да го постигнете. Това също ще повиши вашето благосъстояние и увереност.
- Второ, погрижете се да заглушите негативните мисли с положителен вътрешен монолог. Говорете позитивно на себе си, когато съмненията ви нападат, когато силите ви отпаднат, когато обмисляте да се откажете. А също и когато нещата вървят добре. Говорете позитивно със себе си. И ако се хванете да се критикувате или с мисли срещу него, можете да практикувате с безпогрешната техника на управление на вътрешния диалог. В допълнение към практиката на вътрешен диалог, моята препоръка е всеки път, когато се слушате с негативна мисъл, не я отричайте, вместо това търсете три положителни фрази от себе си и ги повтаряйте 10 пъти.