Хранителни нужди по време на кърмене - диета и хранене

нужди

Кърмата се състои предимно от вода, така че трябва да хидратирате много като кърмачка.

Актуализирано: 28 януари 2020 г.

В периода след доставката, нуждите на майката от калории те се увеличават значително, до 500 Kcal/ден, особено за възстановяване и производство на кърма. Това обаче не означава, че майката се посвещава на неконтролируемо хранене, за да увеличи енергията на ястията, а по-скоро, че контролира диетата си и я прави по-концентрирана в хранителни вещества, за да постигне целта си: да покрие повишените калорични нужди на бебето изискванията на майката и бебето и насърчаване на кърменето.

Също така не е разумно да започвате строги нискокалорични диети или много тежки хранителни планове, за да намалите теглото, натрупано по време на бременност, тъй като това е процес, който ще отнеме време.