Хранителни напитки
Сред най-популярните алтернативи при започване на процес за контрол на теглото са хранителни шейкове, както естествени, така и синтетични; Те са предназначени да присъстват в диетата или да заменят част от нея.
Основната цел на шейковете е загуба на тегло, което се постига чрез увеличаване на диурезата или чувството за ситост в зависимост от нейния състав и в същото време, осигуряват хранителни вещества на тялото за да се избегне декомпенсация по време на процеса на отслабване.
Естествени хранителни шейкове
По-голямата част от тях са диуретични и депуративни, обикновено те представляват плодови, билкови и зеленчукови смутита, които водят до бързо оттичане на течностите, задържани в тялото от тяхната високо съдържание на вода, кофеин и теофилин. Когато пиете този вид напитки, трябва да се внимава особено при изпълнение на рутинни упражнения, за да се предотврати дехидратация или хипотония поради загуба на електролити.
Синтетични хранителни шейкове
Хранителният шейк е a отлична алтернатива за придружаване на процес на отслабване без да рискувате да деминерализирате тялото; напротив, тези напитки са предназначени да осигуряват достатъчно протеини, минерали и витамини за благосъстоянието на тези, които го пият.
Въпреки това, както има хора, които са напълно съгласни, има и нарушители на тази страхотна напитка; голямата разлика е, че тези, които не подкрепят консумацията на тези шейкове излагат своите аргументи на ненадеждна информационна база, като по този начин се потвърждава, че продуктите са вредни за здравето, наред с други неща, без да имат проверими доказателства в това отношение.
Така че в тази статия ще изясним най-честите съмнения, които възникват около ingesta на хранителни шейкове.
Какво точно представляват хранителните шейкове?
Хранителните шейкове са прахообразно съединение направени предимно с протеини, въглехидрати, витамини, минерали и някои други компоненти, необходими за правилното функциониране на тялото или за да ги направят по-вкусни.
Те обикновено се приготвят лесно с вода, сок или мляко; топъл или студен.