Храна за чувствителни стомаси; Блог на OXIMESA
Правилната диета може да помогне за лечение, облекчаване и предотвратяване на храносмилателни проблеми.
Чувствителните стомаси могат да страдат от храносмилателни разстройства, които се появяват през повечето време за неправилна диета на база излишни мазнини, сладкиши, кофеин и газирани напитки.
Според Испанска федерация на храносмилателната система, диетата е един от основните стълбове в профилактиката или лечението на храносмилателни заболявания и в допринасянето за храносмилателното благосъстояние.
Хората с чувствителни стомаси са склонни към епизоди на диария, лош апетит, киселини, чувство на ситост, метеоризъм и болка в коремната област. За тези случаи са подходящи храни, които не са много киселинни или нишестени. .
По-скоро са препоръчителни храни богат на успокояващи свойства (пектин, слуз и нишесте), които защитават вътрешната лигавица и присъстват в ябълки, банани, пореч, смокини или ориз.
Храни, които улесняват храносмилането
Изборът на по-смилаеми храни е най-добрият начин за насърчаване на доброто храносмилане:
Apple: плодовете като цяло са лесно смилаеми, богати на витамини и минерали и с много разтворими фибри, насърчават чревния транзит и предотвратяват натрупването на газове. Незазрелите плодове обаче могат да бъдат по-трудни за усвояване. В допълнение към ябълката, най-подходящи за храносмилателната система са бананите, круши, ананас и сливи.