Хранителна таблица за костур

Риби, костури, различни видове, сурови

Костурите имат 90 милиграма холестерол и 0,92 грама мазнини.

костур

100 грама костур не съдържат въглехидрати, фибри, 19,39 грама протеин, 62 милиграма натрий и 79,13 грама вода

100 грама костур съдържат 91 калории, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (30 mg), Витамин B-9 (5 mg) или Витамин D (3,00 µg).

Хранителни вещества

Костурът няма въглехидрати

Костурът няма захар

Костурът няма фибри

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама костур имат 62 mg сол, което представлява 4% от общата дневна нужда.

100 грама костур съдържат 79% вода, 79,13 грама.