Хранителна стойност на киселото мляко със зърнени храни и плодове; Ботанически-онлайн
Пример за закуска с млечни продукти, зърнени храни и плодове
Ползи от млечни продукти, зърнени храни и плодове
Тази закуска е подходяща за нискокалорични диети оттогава осигурява само 260 Kcal.
Препоръчва се закуска да се придружава 2 часа по-късно или в средата на сутринта, тъй като закуската трябва да осигурява най-малко 375 Kcal. (Повече информация).
Предложената закуска се състои от:
- 1 киви или друг плод: Плодовете ни дават енергия, магнезий и най-вече много витамин С. В случай на диабет, изберете плодове с малко захар, като киви или ягоди.
- 2 обезмаслени кисели млека: 2 кисели млека осигуряват минималната доза протеин (10g.), Която трябва да осигури добра закуска или лека закуска.
Тези протеини са особено важни във вегетарианската диета, в диетите за спортисти и млади хора. Киселото мляко съдържа още витамин В12, ниацин, калций, селен и пробиотици, които подобряват чревната флора.
- Зърнени закуски: Те осигуряват бавно усвояващи се въглехидрати и, ако са и обогатени, могат да съдържат желязо и витамини от група В, които спомагат за подобряване на използването на енергия.
ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ НА РЕЦЕПТА
Това е пълноценна закуска, защото съдържа млечни продукти, зърнени храни и плодове.
Той представлява закуска с отлична енергийна и хранителна стойност.
Поради всички тези причини се препоръчва:
- Във всяка балансирана диета
- Деца и младежи в зряла възраст
- Спортисти
- Вегетарианци
- Запек: поради съдържанието на неразтворими фибри в овес и млечнокисели бактерии в киселото мляко.
- Диета за регенериране на увредена чревна флора
- Менопауза
| Диетично меню за отслабване | Продължавай да четеш | Повече диетични закуски |
Повече информация На диета за чревна флора, пребиотици и пробиотици.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.