Какви йога пози ви правят по-добри крака

Може би, когато мислите за страхотно тяло, йога не бъдете едно от първите неща, за които можете да се сетите, за да го получите. Предполагаме, че за оформете нашата фигура необходимо е да се биете във фитнеса, независимо дали в Зумба или Body Pump, но оставяме йога за други видове цели като релаксация или нуждата от разтягане.

пози

10 антицелулитни лечения, за да забравите за портокаловата кожа

Ами ние сме доста погрешни в този смисъл и до голяма степен е така, супер цялостно упражнение за укрепване на тялото и по-точно на краката. Как ни обяснявате Aurea Agulla Castro, на Йога център Мадрид, „Това, което мнозина не знаят е, че практикуването на йога ни помага да тонизираме цялото тяло защото във всяка от позите, които практикуваме пускаме всички мускули в действие: крака, седалище, корем, ръце, гръб. Това е ода на тялото, много пълна дисциплина с множество предимства. "

И когато става въпрос за тонизирайте краката , йога става фундаментална, тъй като „до краката, са в основата на повечето пози, които правим в клас. Така че практиката ще ви помогне да ги тонизирате и укрепите. "

За да се убедите, направете теста

Били ли сте някога на уроци по йога? добре всичко не е толкова просто, колкото може да изглежда на пръв поглед. В първите класове е много възможно да осъзнаете, че практикуваните пози не са случайни. „Йога е чудесен начин за изграждане на сила и издръжливост по цялото тяло. Гъвкавостта е плюс, който поддържа мускулите здрави, смазани и готови за ден за ден ”, обяснява Aurea.