Хранителна маса Рукола, сурова

100 грама сурова рукола съдържат 3,7 грама въглехидрати, 1,6 грама фибри, 2,58 грама протеин, 27 милиграма натрий и 91,71 грама вода

маса

Руколата, сурова, съдържа 0 милиграма холестерол и 0,66 грама мазнини.

100 грама рукола, сурова, съдържат 25 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (2373 mg), Витамин B-9 (97 mg) или Витамин C (15,0 mg).

Хранителни вещества

100 грама сурова рукола съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 3,7 грама въглехидрати.

100 грама рукола, сурова, съдържат 2,05 грама захари.

100 грама сурова рукола съдържат 2% от общите ви дневни нужди: 27 милиграма натрий.

100 грама сурова рукола съдържат 91,71 грама вода, което представлява 91% от общото тегло.