Кое е най-доброто време за изгаряне на калории и отслабване
Днес светът е зает и хората нямат достатъчно време да направят всичко както трябва. Тази информация, която предоставяме, ще ви позволи да оптимизирате физическата си активност, така че да можете да загубите всички натрупани мазнини по ефективен начин.
Може да не се измъкнете от удивлението си, когато видите какво представлява най-доброто време на деня за практикуване на упражнения. През нощта тялото почива, но не яде храна, така че повечето калории, които сте изяли за вечеря, се използват от тялото ви в нормални функции за поддръжка.
Според последните публикувани проучвания, едно от тях принадлежи на английски професор, специализиран в спортния метаболизъм на име Asker Jeukendrup., яденето на въглехидрати преди тренировка не е най-доброто. Имайте предвид, че по този начин тялото ще използва по-малко мазнини като основен източник на енергия.
При нормална тренировка горивото, което се използва най-много, са именно въглехидратите и тялото ще се обърне към телесните мазнини едва след като резервът му бъде изразходван. По този начин, когато се събудим, нивото на въглехидрати, които сме складирали както в черния дроб, така и в мускулите, е ниско и ако тренираме, когато се събудим, тялото скоро ще завърши с тях и ще започне със своите запаси от тяло дебел.