Хранителна маса Готвен лук

Лук, варен, варен, отцеден, без сол

100 грама варен лук съдържат 44 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

хранителна

Вареният лук съдържа 0 милиграма холестерол и 0,19 грама мазнини.

100 грама варен лук съдържат 10,2 грама въглехидрати, 1,4 грама фибри, 1,36 грама протеин, 3 милиграма натрий и 87,86 грама вода

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (5,2 mg), Витамин B-9 (15 mg) или Витамин A (2 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама варен лук съдържат 10,2 грама въглехидрати, 3% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама варен лук съдържат 4,73 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама варен лук съдържат 3 mg сол, 0% от общата дневна нужда.