Хранителна линия за отслабване; Научете се да се храните внимателно и да отслабвате без усилия

Научете се да се храните внимателно и да отслабвате без усилия

След работа с клиенти, които са опитали всичко, за да отслабнат, намирам, че един от абсолютните скъпоценни камъни, които могат да научат, е как да се хранят внимателно и да отслабват с много малко усилия. Тази статия показва основните стъпки, които можете да предприемете, за да станете съвестен ядец.

хранителна

1. Използвайте всичките си сетива, когато ядете. Имате пет сетива: зрение, обоняние, слух, допир и вкус, но повечето от нас почти не използват едно от тях, когато ядем. Като знаете всичките си 5 сетива, вие естествено забавяте, наслаждавате се на храната си повече и ядете по-малко.

Опитайте това просто упражнение, погледнете следващата хапка храна, която ядете, преди да я поставите в устата си и също така забележете дали има аромат, след това, когато я поставите в устата си, забележете, когато издава шум като ухапване, за да обърнете внимание на усещането в устата си и накрая на вкуса.