Хранителна информация за пилешки колбаси
Харесвате наденица, но знаете, че месото с високо съдържание на мазнини не е най-здравословният вариант. Така че вие се навеждате към пилешкия колбас, мислейки, че пилешкият вариант трябва да е по-добър за вас. Но пилешките наденици също могат да бъдат с високо съдържание на мазнини и натрий и количеството варира от марка до марка. Научаването на хранителните факти за пилешките наденици трябва да ви насърчи да разгледате малко по-внимателно марката си в хранителния магазин, преди да я приберете вкъщи.
Висококалорична храна
В зависимост от марката и вкуса на пилешкия колбас, единица, която тежи 85 грама, може да има между 140 и 180 калории. Сравнително, една и съща порция колбас от говеждо или свинско месо има около 200 калории. Въпреки че пилешкият колбас е нискокалоричен вариант, той се счита за средно енергийно гъста храна и следователно е с високо съдържание на калории в сравнение с размера на порцията, което ви кара да консумирате повече калории, за да се заситите.
Високи нездравословни мазнини
Въпреки че домашните птици обикновено се считат за постно източник на протеини, пилешките наденици са богати както на мазнини, така и на наситени мазнини. Порция хот-дог съдържа 7 до 12 грама обща мазнина, 1,5 до 3,5 грама наситени мазнини и 60 до 85 милиграма холестерол. Публикацията „Диетични насоки за американци, 2010 г.“ препоръчва да ограничите общия си дневен прием на мазнини до 20 до 35 процента от калориите и наситените мазнини до по-малко от 10 процента от калориите. Диетата с 2000 калории означава 44 до 78 грама обща мазнина и не повече от 22 грама наситени мазнини. Плюс това, ограничете хранителния холестерол до по-малко от 300 милиграма на ден. Яденето на твърде много мазнини, особено наситени мазнини, във вашата диета увеличава риска от сърдечни заболявания.