Храните, които трябва да ядете по време на затвора
Като се има предвид ограничеността, която изживява цялата страна, количеството информация, която се разпространява за диети, имунна подсилване и подходящи кошници за пазаруване, е страхотно.
Като се има предвид ограничеността, която изживява цялата страна, количеството информация, която се разпространява за диети, имунна подсилване и подходящи кошници за пазаруване, е страхотно.
Лекарят Кармен Лоренте, член на екипа в центровете на The Beauty Concept, прави изчерпателен преглед на семействата с храни, гастро прищявките и последиците от приема на определени храни.
1. Плодове и зеленчуци, които съдържат много витамин С, като портокал, лимон, червени плодове, грейпфрут, ягоди или киви, те са идеални за нашата имунна система. От своя страна, антиоксидантите, които са в интензивните зелени листни зеленчуци, броколи или кейл, са еднакво важни за поддържане в нашата диета. Нито трябва да забравим да приемаме много протеини, червено месо, бобови растения, риба. И винаги избягвайте преработените продукти.
Има много информация, която циркулира за диети, подсилване на имунитета и подходящи кошници за пазаруване
2. Да бъдем заседнал в наши дни става нещо често срещано в нашия начин на живот, Но освен да се борим с упражнения, трябва да избягваме и мазнините и захарите и да увеличим приема на зеленчуци повече, отколкото плодовете, които съдържат фруктоза (захар). Идеалното са зелените зеленчуци, пълни с антиоксиданти, които имат интензивен цвят и протеини (месо, риба и пиле). Избягвайте синята риба, защото имат мазнини, и отидете на опцията хек, петел, подметка.