Какви храни се препоръчват при синдром на поликистозните яйчници (PCOS)

  • Промяната в диетата може да подобри симптомите на СПКЯ с цел контрол на нивата на инсулин.
  • Какви са разликите между синдрома на поликистозните яйчници и поликистозните яйчници?

какви

Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) има ендокринологичен или хормонален произход, който обикновено причинява затлъстяване, обилно присъствие на косми по части на тялото, като лицето и ановулация. въпреки това, В дългосрочен план този синдром увеличава риска от диабет, проблеми със зачеването и шансовете за сърдечни заболявания, както е посочено от Испанската асоциация на поликистозните яйчници (AESOPSPAIN).

Поради тази причина, въпреки основното лечение, което ще бъде посочено от лекаря, е възможно предотвратяване на тези бъдещи усложнения и подобряване на здравето чрез извършване на определени диетични промени. Това са някои от храните, препоръчани от AESOPSPAIN.

Плодове

Плодовете са важни в диетата, тъй като съдържат витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. въпреки това, Удобно е да ги ядете с кожата им, тъй като по този начин гликемичният им индекс е по-нисък. Освен това е необходимо да се избягват плодови сокове, тъй като повечето от тях са богати на захари, въпреки че на опаковката пише, че съдържа само 100% натурални портокали, например.

Също така, въпреки че плодът е здравословна храна, не е подходящо да се надвишава консумацията му след диагностицирането на синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). В случай на глад препоръчва AESOPSPAIN придружавайте всяко парче сушен плод, като шепа бадеми.