Храни за регулиране на нивата на кръвната захар - по-добре със здравето
Нивата на кръвната захар се повишават, когато тялото има проблеми с производството на достатъчно инсулин или с ефективното му използване.
Много фактори могат да доведат до повишаване на нивата на кръвната захар; основната е лошата диета. Особено когато е богата на захари и въглехидрати.
В допълнение към лошата диета, нивата на кръвната захар могат да бъдат променени в резултат на стрес, липса на физическа активност, генетика, наред с други заболявания, наред с други. Оттук и важността да отидете на лекар и да следвате неговите указания.
Храната е ключова
За щастие, балансирана диета във връзка с адекватна хидратация и други навици, може да помогне за допълване на медицинското лечение и ни осигуряват добро качество на живот.
В този смисъл има много храни с диуретични и прочистващи свойства, които чрез насърчаване на уринирането помагат на тялото да елиминира по определен начин токсините и регулира нивата на кръвната захар.
Храни за регулиране нивата на кръвната захар
1. Канела
Тази подправка даде много положителни резултати при понижаване нивата на кръвната захар. Според диетолога Ричард Андерсън, Достатъчно би било да пиете настойка от чаена лъжичка смляна канела всеки ден, за понижаване и регулиране на нивата на кръвната захар, особено при пациенти с диабет.
Консумирането на канела прави клетките по-чувствителни към инсулина, като по този начин превръща кръвната захар в енергия.
2. Синя риба
Мазната риба е с високо съдържание на омега 3, което е от съществено значение за здравето на сърцето и цялата сърдечно-съдова система. Това хранително вещество също помага за повишаване на чувствителността към инсулин при пациенти с диабет, както и за регулиране на нивата на кръвната захар. Сред най-препоръчваните са: