Храни за почистване на артериите

От: Дания Декле

почистване

Здравето на сърцето е много важно и преди няколко години успях да оценя важността на това, тъй като дядо ми претърпя инфаркт, който ни отвори очите за подобряване на диетата и по-добри грижи за него.

Днес искам да споделя с вас седем храни за почистване на артериите и водене на здравословен живот.

ПОМНЕТЕ ДА ПОСЕТИТЕ ЛЕКАР ИЛИ СПЕЦИАЛИСТ ПРЕДИ ДА СЛЕДВАТЕ ВСЯКА ДИЕТА ИЛИ ДА ПРОМЕНИТЕ В ХРАНЕНЕТО СИ, ОЩЕ ВСИЧКИ ОРГАНИЗМИ СА РАЗЛИЧНИ.

Овесът е богат запас от разтворими фибри, които намаляват нивата на лошия холестерол. Освен това предотвратява остеопорозата, подобрява концентрацията, намалява безпокойството и стреса, както и други ползи.

смути-овес-ябълка-плодове.jpg

2. ЧЕРЕН БОБ

Черният боб има до три пъти повече разтворими фибри от овеса, което ги прави идеална храна за почистване на артериите.

Има проучвания, които гарантират, че консумацията на боб помага на артериите да бъдат по-еластични и може да понижи кръвното налягане, както и да намали риска от заразяване с инфаркти и инсулти.