Храни за намаляване на мазнините от бедрата и бедрата
Ако носите излишни мазнини по бедрата и бедрата, имате основание да мислите, че промяната в диетата може да окаже огромно влияние върху отслабването на тези проблемни зони. Противно на общоприетото схващане, няма „вълшебни“ храни, които могат да разтопят телесните мазнини, но като изберете правилните храни, можете да намалите приема на калории, да отслабнете и въпреки това да се насладите на задоволителни и вкусни ястия.
Изгарящи мазнини храни
Ако се надявате да намалите мазнините по бедрата и бедрата, може би се чудите дали храните, които изгарят мазнините, могат да помогнат. Въпреки че за тези храни е писано много, всъщност има много малко доказателства, че те ви помагат да отслабнете. Счита се, че някои храни, като зелен чай, чили, соя, грейпфрут, чесън и джинджифил, повишават метаболизма съвсем леко. Ефектът обаче е толкова малък, че едва ли ще видите резултати в отслабването, просто като включите тези храни в диетата си.
Стратегии за отслабване
За съжаление, няма храни, които да са насочени само към мазнини по ханша и бедрата или някъде другаде по тялото. Ако искате да намалите мазнините в определени зони, трябва да се храните с отслабване, което означава да намалите приема на калории с 250 до 500 всеки ден. Технически можете да ядете каквато искате храна, стига да останете в границите на калориите и да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря. Но ако не изберете разумно източниците на калории, най-вероятно ще получите глад и изкушението да надминете броя на калориите си.