Храни за борба със зимни заболявания Рецепти за храна
Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 5
Храни за борба със зимните болести
Днес повече от всякога се грижете за диетата си за предотвратяване и борба със зимните заболявания. Предлагаме ви да добавите някои от тези храни към ежедневната си диета.
Дати. Яжте по няколко фурми всеки ден, те съдържат основни витамини и минерали като калий, от които тялото ви се нуждае за правилната функция на органите.
Пресни билки и чесън. Гответе с пресни билки като мащерка и чесън. Те са естествени антимикробни средства и предотвратяват растежа на "лоши" бактерии в стомаха ви.
Цинк. Цинкът поддържа силната ви имунна система, можете да го намерите в червено месо и стриди, или ако искате вегетариански вариант, добавете малко нахут или сусам към вашите салати.
Зехтин. Намалете риска от инфаркт, инсулт или смърт от сърдечни заболявания с 30%, като изберете средиземноморска диета с екстра върджин зехтин (един литър седмично) и орехи (30 г на ден орехи или бадеми).