Храни със същите калории, но с по-добри хранителни вещества

Ако има нещо, което много пъти оставяме настрана, когато се грижим за здравето си, това е хранителното качество на това, което ядем. Въпреки че не бива да пренебрегваме калориите, важно е това, което консумираме, да има добри хранителни вещества, затова днес ще ви го покажем храни със същите калории, но с по-добри хранителни вещества това друго.

Както виждаме, една чаша сода има същото калории отколкото чаша портокалов сок, но за разлика от първата, сокът не само осигурява захар и калории, но също така, калий, витамин С, калций и други микроелементи.

Ако говорим за хранене между храненията, винаги ще е по-добре като лека закуска да изберете 10 ядки, които имат по-добро качество на мазнините, повече калий, магнезий, витамин Е и калций, отколкото кроасан.

---