Храни срещу стрес и умора

МАДРИД, 1 януари (INFOSALUS) -

Ако през тази нова година една от целите ни е да намалим или контролираме нивата на стрес и умора, има храни със специфични хранителни вещества, които ще ни помогнат в тази цел и в процеса да подобрим диетата си и да възвърнем жизнеността си.

Както е обяснено на Infosalus Rosa Guerrero, терапевт и автор на „Естествени лекарства за стрес и умора“ (Редакционен RBA), Изправен пред различни ситуации в живота, всеки човек реагира по различен начин. „Начин на живот, който се сблъсква със структурата на личността ни, причинява стрес и трябва да бъде модифициран, в противен случай ще се окажем жертви на хроничен стрес и умора“, посочва авторът.

Стресът се проявява първо по сложни начини: човекът има чувството, че нещата излизат извън контрол, забелязва намаляване на интелектуалните му показатели, липса на памет и концентрация. След това идват тревожност, раздразнителност, лошо настроение и по-малко съпротива срещу разочарования. В крайна сметка се соматизира чрез физически дискомфорт като безсъние, контрактури, сърцебиене, главоболие, чести настинки или храносмилателни проблеми.

„Когато стресът се превърне в начин на живот и всички тези симптоми се игнорират или смекчат с лекарства, това се превръща в истински биологичен риск за здравето“, Гереро посочва, чието заглавие се опитва да бъде ориентир за тези, които осъзнават, че водят начин на живот, който причинява стрес и не знаят какво да направят, за да го управляват.

Авторката посочва в книгата си съвети за облекчаване на напрежението, стратегии за предотвратяване, диетични съвети и натурални добавки за укрепване на тялото които ви помагат да опознаете по-добре себе си и да откриете най-подходящия начин за постигане на баланс.

Infosalus събира за своите читатели храните, които Гереро препоръчва постепенно да се въвеждат в диетата, заедно с намаляване на консумацията на преработени продукти, за техните качества за подобряване и възстановяване на нервния баланс и енергия:

---