Факт за диетата със сладолед или измислица за отслабване - здравословен начин на живот
Обобщение
Модните диети са стотинка дузина и много от тях са привлекателни по същите причини, поради които са неефективни. Диетата със сладолед е един от тези планове, който изглежда твърде добър, за да е истина и вероятно е такъв.
Има някои форми на тази диета, но нито една не е особено иновативна. Е, как работят и струват ли си?
Версията на книгата
Оригиналната диета за сладолед е базирана на книга, написана от Холи МакКорд през 2002 г. Предпоставката е проста: Добавете сладолед към ежедневието си и ще отслабнете. Но действителната диета на практика няма много общо с ползите за отслабване, свързани със сладоледа.
„Това е диета с ограничено съдържание на калории“, обяснява диетологът Джо Бартел. „Всеки път, когато хората следват диета с ограничено количество калории и ядат по-малко калории, отколкото изгарят през деня, или повече, отколкото са яли преди да спазват плана, те отслабват.“.
Диетата предполага, че можете да добавите кремообразното сладко лакомство към ежедневието си и въпреки това да отслабнете. Това не е защото сладоледът съдържа магически сили за отслабване, а защото ограничавате калориите.
В допълнение към сладоледа, диетите получават планове за хранене с ниско съдържание на мазнини и фибри. Също така им се казва да ядат повече зеленчуци и плодове, което е здравословно предложение.
Каква е присъдата?
„Определено има какво да се каже, за да се позволи на хората, които спазват диетата, да се наслаждават като сладолед всеки ден“, казва Бартел. „Когато хората не се чувстват лишени и се радват на нещо, което обичат, е по-вероятно да продължат да ядат, за да отслабнат“.
Ясно е, че има контрапродуктивен потенциал. Bartell предупреждава, че като направите сладолед „допустим“ по време на диета, може да го приемете като храна, която няма да повлияе на усилията ви за отслабване.