Храни с произход и тяхната класификация на спорта и храненето

За да проведем добра диета, е необходимо да знаем какъв вид храна трябва да ядем и откъде идва. Тук ние ги детайлизираме по произхода и класификацията им.

Човекът, както всички живи същества, трябва да се храни, за да:

Заместете загубите на жива материя, консумирани от дейността на организма.

Произвеждат веществата, необходими за образуването на нови тъкани, насърчаващи растежа.

Трансформирайте енергията, съдържаща се в храната, в топлина, движение и работа.

Храната може да бъде обособена в различни групи в така известното „хранително колело“.

• Група I
  Мляко и производни. Те са пластмасови храни. В тях преобладават протеините.
• Група II
  Рибно месо и яйца. Пластмасови храни. В тях преобладават протеините.
• III група
  Бобови растения, ядки и картофи. Енергийни храни, пластмаси и регулатори. Въглехидратите преобладават в тях, но те също имат значителни количества протеини, витамини и минерали.
• IV група
  Зеленчуци. Регулиращи храни. В тях преобладават витамините и минералите
• V група
  Плодове. Регулиращи храни. В тях преобладават витамините и минералите.
• VI група
  Зърнени храни. Енергична храна. В тях преобладават въглехидратите.
• VII група:
  Масла и масла. Енергична храна. В тях преобладават липидите.

---