Храни против умора рецептата за презареждане на батерии - Infobae
По това време на годината не случайно се чувствате уморени. Малко повече от месец преди края на учебната година, с ваканциите по петите, психическият и физически стрес вече се усещат.
Някои също са засегнати емоционално: чувстват се унили, унили. Комбинацията от физически стрес и ниска защита предизвиква състояние на уязвимост, което оставя вратите отворени за болести.
Поради тази причина, освен заслужената почивка през уикендите, алтернативните релаксиращи терапии, които могат да се извършват - йога, медитация, спортове като плуване или колоездене, или прости разходки -, идеалното е да се поддържа диета, богата на определени хранителни вещества и бедна на други, считана за "неблагоприятна" за здравето.
В този смисъл и според специалисти по въпроса, неправилното хранене не само насърчава появата на чисто физически заболявания, но и насърчава депресията, тревожността и дефицита в сексуалното либидо.
Толкова просто: това, което ядем всеки ден, може да е причина за голяма част от стреса, който изпитваме. И, напротив, извършването на някои промени в диетата може да означава спестяване на енергия и плюс в доброто здраве. "
Тъй като ядем няколко пъти на ден, всеки ден от живота си, е важно да знаем свойствата на всяка храна, нейните терапевтични достойнства и афинитета й с други продукти на земята “, казва специалистът Адриана Ортемберг, натуропат и инструктор по вегетарианско готвене, в книгата си Основно ръководство за суперхрани, храна, за да се радвате на здраве и жизненост (кехлибарен океан).
И продължава: "Здравето започва от масата и ако го украсим с природни и енергийни продукти, ще живеем по-дълго и по-добре. От нас зависи дали храната ни е съюзник или враг ".
ХРОНИЧНА УМОРА? Сега, ако умората е екстремна, включва затруднения със съня, раздразнителност или световъртеж, вероятно сме в присъствието на по-сложна картина.
„Синдромът на хроничната умора е сериозно и дълготрайно заболяване, което обикновено засяга много телесни системи, генерирайки силна умора като основен симптом, който не се подобрява с почивка, което затруднява пациента да изпълнява ежедневните си задачи и дори ги затваря в леглото ", предупреждава д-р Вирджиния Буснели, диетолог и директор на Центъра за ендокринология и хранене Crenyf.
Специалистът заявява, че точната причина за този синдром все още е неизвестна и че въпреки че всеки може да страда от него, той е по-често при жени на възраст между 40 и 60 години. "Разследванията са склонни да търсят възможни причини за този синдром при вирусни инфекции, промени в имунната система и стрес, наред с други", добавя Буснели.