Храни, полезни за здравето юни 2009 г.

Бири "без алкохол", 0,0% и леко (Сравнителен анализ)

Диета и диабет

За да се грижите добре за себе си и да контролирате диабета си, е важно да се научите

* какво да ям
* колко да се яде
* кога да се яде

Храненето на здравословни храни ще ви помогне

* чувствайте се по-добре всеки ден
* отслабнете, ако е необходимо във вашия случай
* намалете риска от сърдечни заболявания, инсулт и други проблеми, причинени от диабет

Следното ще ви помогне да постигнете здравословни нива на кръвната захар (глюкоза):

* храня се здравословно
* упражнявайте физическа активност (упражнения и други физически дейности)
* приемайте лекарства за диабет (ако имате нужда от тях)

Поддържането на здравословни нива на кръвната захар може да помогне за предотвратяване на здравословни проблеми.

Как да поддържате целевите нива на кръвната захар:

Ниска кръвна захар (хипогликемия)

Ниската кръвна захар може да ви направи треперещи, слаби, объркани, раздразнителни, гладни или уморени. Може да се потите много или да ви боли глава. Ако имате тези симптоми, проверете нивото на кръвната си захар. Ако сте под 70 години, консумирайте веднага едно от следните:

---