Храни, които ви карат да се чувствате уморени
Тенденции
Рафинираните храни са великите крадци на енергия
Крадци на власт, Така можем да наречем някои от храните, които ядем и които вместо да ни карат да се чувстваме динамични и активни, ни карат да искаме да се прозяем и да си легнем. Ако чувствате физическо и психическо изтощение без обяснение, прегледът на това, което ядете, може да бъде от съществено значение за да обърне ситуацията.
Деканът в предупреждението за храни, които ни източват енергия е Монтс Брадфорд. Е промоутър на така наречената енергийна кухня и много хора, посветени на изследването на проблемите с храненето, последваха неговите стъпки. Всъщност семинарите по тази тема и няколко книги се разраснаха много напоследък.
Едно от тях е „Чувствайте сияние за 8 седмици“ от Пилар Бенитес, специалист по естествена, енергична и терапевтична кухня и сътрудник на Центъра за биологична медицина и енергийно хранене в Барселона. Подобно на Брадфорд, Бенитес твърди това важно е да разберем какво ядем, за да регулираме здравословното състояние на човешки същества на всички нива.
Сладките стимулират панкреаса, който започва да произвежда инсулин за понижаване на кръвната захар. И резултатът е усещане за умора
„Основният враг на нашата енергия е бялата захарили. Ние бързо метаболизираме захарта и в този процес се влагат големи количества енергия в други дейности. Вярно е, че захарта ни дава енергиен тласък и че имаме нужда от нея, но захарта присъства в много храни по естествен път. Можем да заместим бялата захар с качествена панела или агаве ", казва Виолант Кунил, готвач и ръководител на Cabanya Boscana de Borredà, проект, който съчетава това, което тя нарича„ жива кухня "с лечебни растения.
„Много пъти това, което превръща храната в крадец на енергия, е процесът, през който тя е преминала. Процесите на рафиниране и високите температури премахват много хранителни вещества. Без съмнение елиминирането на рафинираните храни и замяната им с естествения им или интегрален формат ще ни накара да спечелим енергия “, продължава той.
Закуски с много захар
Всички сладкиши и зърнени храниs, които нарочно предлагате на пазара, за да се насладите на сладка закуска, съдържат големи количества захар. Сладките стимулират панкреаса, който започва активно да произвежда инсулин за понижаване на кръвната захар. И резултатът е усещане за умора малко след приема на тези храни.