Храни, които спомагат за укрепването на паметта - Умът е прекрасен

Паметта е един от тези способности които могат да бъдат намалени или влошени от различни фактори. Понякога възрастта, понякога заболяването или просто стресът влияят на тази функция. Във всеки случай винаги е възможно да се вземат мерки, така че това да не се случи или да има по-леки последици.

Функцията паметта е защитена, главно, грижа за мозъка. Нормалното износване на възрастта може да се забави с правилните мерки. Също така последиците от различни заболявания. Както винаги, превенцията е ключова в тези случаи.

Доброто хранене е от съществено значение за мозъка, за да запази и функционира правилно. Има храна които конкретно допринасят за поддържане на паметта в оптимално състояние. Нищо по-добро от включването им в диетата. Следват някои от тях.

„Ние сме нашата памет, ние сме онзи химеричен музей на непостоянни форми, тази купчина счупени огледала“.

-Хорхе Луис Борхес-

Риба и памет

Рибите са богати на прекрасни компоненти като Омега 3 и Омега 6. Тези мастни киселини са от съществено значение за подхранването и защитата на мозъка. Омега 3 е част от мембраните на сивото вещество и мозъчните клетки. Доказано е, че честото му консумиране влияе върху по-доброто ниво на обучение и по-доброто състояние на ума.

Риби, особено сини, те са и източник на фосфор, друг от компонентите на невронните мембрани. Заедно предпазва от когнитивен спад и невродегенеративни заболявания. Влияе върху паметта и интелигентността като цяло. Подходящо е да консумирате риба поне два пъти седмично.

Сушени плодове

Ядките са друг чудесен източник Омега 3 и фосфор. Те също имат витамини от група В, магнезий и витамин Е. Всичко това ги прави важни съюзници за добро мозъчно-съдово здраве. Истински деликатес за мозъка.