Всеки ден с медицинска енциклопедия ХОББ MedlinePlus
Управлявайте дните си
Наличието на ХОББ може да източи енергията ви. Тези прости промени могат да улеснят дните ви и да запазят вашата сила.
Научете как да разпознавате и управлявате обостряния на ХОББ.
Опитайте се да имате чист въздух
Дори пасивното пушене може да причини допълнителна вреда. Затова помолете другите хора да не пушат около вас и ако е възможно да се откажат от пушенето изобщо.
Яжте добре
Диетата засяга ХОББ по няколко начина. Храната ви дава енергия да дишате. Вдишването и излизането на белите дробове включва повече работа и изгаря повече калории, когато имате ХОББ.
Съветите за добро хранене с ХОББ включват:
- Яжте малки ястия и леки закуски, които ви дават енергия, но не ви карат да се чувствате сити. Големите хранения могат да ви затруднят дишането.
- Пийте вода или други течности през целия ден. 6 до 8 чаши (1,5 до 2 литра) на ден е добра цел. Пиенето на много течности помага за разреждане на слузта, така че е по-лесно да се изчисти.
- Яжте здравословни протеини като нискомаслено мляко и сирене, яйца, месо, риба и ядки.
- Яжте здравословни мазнини като зехтин или рапично масло и мек маргарин. Попитайте вашия доставчик колко мазнини да ядете на ден.
- Намалете сладките закуски като сладкиши, бисквити и сода.
- Ако е необходимо, намалете храни като фасул, зеле и газирани напитки, ако ви карат да се чувствате сити и да ви накара да изпарите.
Ако трябва да отслабнете:
- Правете го постепенно.
- Заменете 3 големи хранения на ден с няколко по-малки хранения. По този начин няма да останете много гладни.
- Говорете с вашия доставчик за план за упражнения, който ви помага да изгаряте калории.
Ако трябва да напълнеете, намерете начини да добавите калории към храната си:
Тренировка
Говорете с вашия доставчик за белодробна рехабилитация. Това е официална програма, в която специалистите ви учат как да дишате, да спортувате и да живеете добре с ХОББ.