Храни, които ще ядете през 2019 г.
Всяка година се научаваме да включваме нови храни в нашата диета, както се случи със семена от чиа или киноа. Нека видим кои посочват пътищата тази година.
Актуализирано на 24 декември 2018 г., 13:00 ч.
Храни, които ще успеят през 2019 г.
Все повече доказателства сочат, че за да отслабнете, не е нужно да броите калории, а по-скоро да изберете да консумирате по-леки и по-естествени храни. И тези характеристики са това, с което се срещат тези храни, които ще консумирате през 2019 г.?
Зеленчукови кисели млека
С по-малко мазнини и захар, зеленчуковите кисели млека са в тенденция. Те комбинират плодове и зеленчуци, за да ги направят по-вкусни. Например цвекло и малини, моркови и ягоди ...
Нова мандра. Освен това ще видим нови видове мляко и кисело мляко на основата на ядки, грах и други бобови растения, които ще разширят асортимента от веган десерти.
Закуски от бобови растения
Добавянето на лека закуска към 3-те дневни хранения в средата на сутринта или в средата на следобеда - или преди (или след) упражнения - се превърна в здравословен навик, ако знаете как да изберете подходящата закуска.
Допустима прищявка. Закуските от нахут, киноа или леща ще триумфират като алтернатива на калоричните чипсове. И ако искате, ето още идеи да ядете повече бобови растения.
Люти подправки: хариса
Harissa е северноафрикански сос, приготвен със смес от люти чушки, ким, чесън и счукан кориандър, който се маринова с часове в зехтин и се използва за придружаване на ястия и яхнии.
Печалби. Освен че придава пикантен вкус на ястия като кус-кус или тажин, той е термогенен, така че ще ви помогне да изгорите повече калории. Открийте други подправки с ефект на изгаряне на мазнините.
Матча чай за изгаряне на калории
Чаша чай матча се равнява на 10 зелен чай, тъй като съдържа 137 пъти повече антиоксиданти.