Храни, които подобряват митовете и фактите за плодовитостта на жените - URE Centro Gutenberg - Clínica de
Храни, които подобряват плодовитостта на жените: митове и факти
На върха на „естествената“ храна, „супер“ и „вражеската“ храна, от URE Centro Gutenberg искаме да поговорим с вас за храненето, ориентирано към плодовитостта. И това е, че има поредица от грешки или фалшиви митове, които, повторени хиляди пъти, изглежда са се превърнали в истини. Има ли храни, които могат да ви помогнат да забременеете? Нека да го видим ...
Здравословното хранене и балансираното хранене винаги са най-добрият вариант. Той благоприятства общото ни здравословно състояние, укрепва защитните сили и ни кара да се чувстваме добре.
Трябва обаче да знаем, че плодовитостта не се влияе само от диетата, но и от излагане на химикали в много от нашите храни. Има научни доказателства, които свързват както качеството на спермата, така и това на яйцата с продължително излагане на химикали. Тези токсини присъстват в храни като някои подсладители и консерванти, химически торове и пестициди в плодовете и зеленчуците, хормони, съдържащи се в месото, и тези, които се отделят от пластмасовите контейнери.
Кои храни са полезни за вашето здраве и плодовитост
Определено, пресни плодове и зеленчуци. Това са храни, богати на антиоксиданти, които се грижат за всички наши клетки, включително яйца и сперма. Те са големите „приятели“ на плодородието. Освен това те ни помагат да детоксикираме тялото си.
Също така не забравяйте бобовите растения, зелените листни зеленчуци като спанак и манголд и пълнозърнести храни. Заменете бял хляб с пълнозърнест хляб, много по-питателна и с всичките си фибри и свойства. В допълнение към пшеницата можете да опитате и други зърнени храни, лесно достъпни в магазините, като овес, спелта, киноа ... Винаги цели.
Ядки и синя риба те са чудесни и за плодовитост. Наличието на омега-3 мастни киселини в тези храни предотвратява натрупването на мазнини в нашите артерии и са съюзници на нашата памет. Включете във вашата диета сьомга, сардини, херинга, скумрия, орехи и лешници и няма да пропуснете среща.