Храни, които отслабват Фотогалерия 5 от 10
Храни, които отслабват
Твърде рано за операцията по бикини? Започнете да променяте хранителните си навици, за да забележите промените преди останалите.
Храни, които отслабват
Както ни казва Пилар, първото нещо, което трябва да направим, ако не страдаме от някакво разстройство в здравето си, е намаляване на задържането на течности което ни кара да изглеждаме по-подпухнали. „Препоръчвам да започнете диета с ниско съдържание на калории, балансирана и базирана на естествени храни, които помагат за намаляване на теглото и детоксикация на тялото“.
Храни, които отслабват
За съжаление, проучванията показват, че нашите хранителни навици не са много здравословни, така че е време да направим промени. Винаги избирайте пълноценни храни (ориз, тестени изделия, зърнени храни, хляб ...) "тъй като те имат много повече минерали, витамини, фибри и по-нисък гликемичен индекс, което означава, че те не се превръщат в мазнини толкова бързо в тялото." Заложете на нови видове пълнозърнести храни като напр Сине, на камут, на киноа вълна овесена каша, много богати на фибри и „забравете за бисквитките, дори и да са цели, защото винаги са източник на захари и мазнини“.