Направете ежедневно меню за една седмица, за да можете да се храните балансирано, комбинирайки

Понеделник \ u00a0 \ u00a0

една

Закуска: кисело мляко с плодова салата и хляб с масло

Обяд: \ u00a0 \ u00a0 причина за киноа и варени зеленчуци

Вечеря: салата от паста

Закуска: \ u00a0Портокалов сок, мляко със зърнени храни

Обяд: Яхния от тарви

Вечеря: ядки с мляко

Закуска: Овесени ядки със соево кисело мляко, малина и папая

Обяд: Сух боб

Вечеря: Пържени яйца с ориз

Закуска: Сандвич с авокадо със сок

Обяд: Яхния от киноа със сирене

Вечеря: \ u00a0 Овесени бисквити с банан

Закуска: варено яйце с протеинов шейк

Обяд: Риба на скара с ориз и зеленчукова салата

вечеря: Настърган пилешки сандвич с домат и

Закуска: овесени ядки с хляб със сладко

обяд: Пиле на скара с пържени картофи и салата