Храни, които облекчават раздразнителното черво

Неделя, 01 ноември 2015 - 17:00

храни

26 538 публикувани новини

Около 10 процента от испанското население страда от синдром на раздразнените черва. Това заболяване се характеризира с предизвикване на дискомфорт и болка, вреди и влошава качеството на живот на страдащите от него.

Тъй като раздразнителността на червата може да причини и двете диария Какво запек, В допълнение към коремната болка и метеоризъм, специалистите препоръчват спазването на правилен хранителен план може да подобри здравето на храносмилателната система и благосъстоянието на пациентите с това заболяване. Те обаче се открояват да провеждат адекватни и персонализирани диети за всеки проблем и всеки човек, като временно избягват онези храни и напитки, които предизвикват или влошават симптомите им.

Запек

Според Енрике Рей Диас-Рубио, ръководител на Службата за храносмилателна система на клиничната болница „Сан Карлос“ в Мадрид и професор по медицина в Университета Комплутенсе в Мадрид, „най-препоръчителната е разтворими фибри в случай на запек”, Тъй като той регулира червата в този период. Храни като овес, спанак, тестени изделия и картофи са с високо съдържание на фибри и лесно смилаеми.

Важно е избягвайте мазнини и пържени храни, тъй като те „произвеждат хормони които модифицират функционирането на червата и повишават чувствителността му “, освен че са„ най-сложните храни за храносмилане “, казва специалистът. Готвенето на обезмаслено месо или риба във фурната, на скара или задушено, е по-препоръчително в случай на запек.

По същия начин зеленчуците също са благоприятни в тези случаи, тъй като като цяло те са храни с обилно съдържание на фибри. "Препоръчително е обаче да бъдете умерени в консумацията на зеленчуци като зеле, броколи или карфиол, в случай на метеоризъм", казва Рей. Плодовете трябва да се избягват, тъй като по-голямата част от засегнатите имат непоносимост към фруктоза и имат изобилие от захар.