Диети за отслабване митове и истини Топ лекари

Публикувано на: 03.03.2018
Редактор: Анна Равентос Родригес

отслабване

Думата диета идва от гръцкото „diaita“, което означава начин на живот. Поддържането на хармоничен начин на живот беше подходящ начин за гръцките лекари да бъдат здрави и следователно да поддържат най-благоприятното тегло.

През цялата история тези концепции остават непроменени, но с малък практически резултат.

Като цяло може да се каже, че затлъстяването е било рядко, особено поради липса на храна.

Но това варира през последните десетилетия. Икономическите подобрения след Втората световна война бяха придружени от голямо увеличение на производството на храни и това, заедно с други вариации в начина на живот, доведе до наднорменото тегло и затлъстяването като най-голямата епидемия през този век.

Научните критерии се основават, логично, на изчисления на енергийния принос и разходи. Ако ядете повече и не го похарчите, напълнявате. Така че яжте по-малко, спортувайте повече и ще отслабнете. Много вярно, но непълно, защото яденето не е просто добавяне и изваждане на калории.

Съществуват стотици примери за диети, базирани на тези концепции, с класическите нискокалорични диети от 1000 до 1500kcal на ден, които все още се използват, макар и с прогресивно отхвърляне от пациентите.

Освен това има много диетични варианти, като диетата с грейпфрут, кръвната група, супата, магнитната, ябълковата диета, лимонадата, кленовият сироп, бананът, крушата, тридневната диета . и много други.