Храни, които не трябва да приемате на гладно

Силвия Гарсия Хераес

приемате

Вторник, 06 март 2018 - 16:05

26 538 публикувани новини

Закуската е най-важното хранене за деня. Храната, която ядем рано сутрин, определя колко енергия ще трябва да консумираме през деня. Кисело мляко, кафе, портокалов сок или парче плод и препечен хляб; така си мислим, че е идеалната закуска, Но това, което повечето хора не знаят, е, че има храни, които не се препоръчва да се консумират на гладно. Ascensión Marcos, президент на Испанска федерация на обществата по хранене, храна и диететика (Fesnad), посочва, че „цялата храна, която съдържа Наситените мазнини в излишък, или промишлени сладкиши или тези от преработено месо, както и сладкиши с голямо количество добавена захар не е полезно да се консумира първо нещо през деня ".

Как биха повлияли негативно на здравето? Зависи от човека, че ще ви повлияе по един или друг начин. Някои хора съобщават за симптоми на стомашна болка или киселини, когато ядат определени храни на гладно.. Сесилия Алмуиня, директор на Международния медицински институт на Vithas International, заявява, че „това се случва, защото тези храни могат да влошат симптомите на рефлукс или гастрит при хора с предишна патология или предразположение към него. Пример за това е кафето, поради високото съдържание на кофеин ”. В ритуала за закуска, в случай че искате да консумирате кофеин, по-добре е да го смесим с нещо друго. Същото се случва с цитрусови плодове те могат да увеличат симптомите на киселини. Ако искате да консумирате сокове, винаги трябва да избирате натурални плодове и зеленчуци, вместо преработени.