Храни, които изглеждат здравословни, но не са
Хранене
Склонни сме да мислим, че те са естествени, но злоупотребата им не е добра
Всички знаем, че злоупотребата с месо, студени разфасовки, пържени храни, сладкиши или сладкиши причинява здравословни проблеми като сърдечни заболявания или наднормено тегло и това засяга както възрастни, така и деца, както посочва проучването Aladino.
Но невежеството, което имаме относно хранителните и диетичните ключове, ни заблуждава, като мислим, че някои вредни продукти - като синтетични сокове, сладки зърнени храни и т.н. - са здравословни. въпреки това, че произходът на някои съставки е на полето не означава, че те не са преминали през лаборатория.
Ако сме здрави и се справяме добре с диетата си, за един ден, в който ядем торта или любимия десерт, абсолютно нищо не се случва "
Друга често срещана грешка е злоупотребата, която правим с определени продукти, вярвайки, че като сме изключително здрави, можем да ги консумираме през цялото време. Добри примери за това са пържени чипс от живовляк или суши от риба тон. Произходът на някои от съставките, които ще използваме, не предполага нищо, ако не знаем как да ги използваме правилно.
Можем ли да си позволим прочутия „измамен ден“? Диетологът Диего де Кастро е гъвкав по този въпрос. "Ако в определен ден искаме да хапнем пица или брава, можем да го направим. Мисля, че екстремизмите са небалансирани. Ако сме здрави и се справяме добре с диетата си, за един ден, в който ядем торта или любимия десерт, абсолютно нищо не се случва. Въпросът е, че ако сме успели да се храним с наистина здравословна, чиста, естествена диета, е много вероятно да нямаме нужда или да имаме много желания за нездравословна храна ".
Като се храним здравословно и се храним разнообразно, има по-малка вероятност да жадуваме за нездравословна храна "
Но за да разберем по-добре онези продукти, които не са толкова здравословни, както си мислехме, и да не изпадаме отново и отново в същите грешки, до които ни води, не бездействие, а липса на информация, ние ви показваме списък с продукти, за които ще никога повече не мисли по същия начин.
- Сладки зърнени култури: няма примирие срещу захарта. Знаем, че злоупотребата с това вещество може да доведе до затлъстяване и заболявания като диабет, а деформацията, която се прави в зърнените култури с него, е опасна.
Някои популярни американски марки използват бутилиран хидроксианизол, съединение, чието потребление е ограничено в Европа от Европейския орган за безопасност на храните и е забранено в страни като Австралия или Япония, тъй като се смята, че е канцероген. Като заместител препоръчваме тези зърнени храни.