Храни, които да включите в диетата за борба със студа

Много от тях не твърдят, че избягват настинка, но зимуват по най-добрия възможен начин

1. Супи и ястия с лъжица

През есента и зимата горещите ястия са безопасен залог. От една страна, те правят тялото топло; от друга, те осигуряват незабавна хидратация. Освен това в много ястия основната съставка са бобовите растения, които благодарение на нишестето - един от компонентите с най-голям принос и консумация на калории от човека - са източник на енергия. Разглеждат се дори някои от съставките в този тип ястия природни лекарства за грип като например лук (което освен всичко друго благоприятства изхвърлянето на слуз).

диетата

2. Подправките

Те предпочитат вазодилататорна функция на тялото, което е пряко свързано с терморегулацията. По този начин консумацията на пипер, карамфил, канела, куркума или шафран, наред с други, се увеличава телесна температура. Чесънът, например, благоприятства производството на антитела. Те също имат двойна полза за здравето, защото са подобрители на вкуса, което намалява консумацията на сол в кухнята.

3. Инфузии

Подобно на подправките, запарките или чаят помагат за поддържането на повишена телесна температура. Освен това, много от тези напитки имат компоненти, които насърчават и подобряват функцията на имунната система като Зелен чай че благодарение на високото си съдържание в витамин Ц Дръж се като естествен грип.